全国服务热线:0577-88881898
联系我们
手机:
0577-88881898
电话:
0577-88881898
邮箱:
188577111@qq.com
地址:
温州市鹿城区江滨西路欧洲城2幢2楼(凯旋门广场香港未来影院旁)
常见问题
当前位置:首页 > 最新动态 > 常见问题
产妇坐月子30天营养食谱推荐
发布时间:2017-04-24  点击量:5

产妇食谱(第一周)

时间

早餐

加餐

午餐

加餐

晚餐

加餐

星期一

小米粥

鸡蛋 面包

牛奶

 点心

香蕉

西红柿鸡蛋汤

海米烧冬瓜

油菜

鸡汤银丝

面条

豆腐青菜汤

烧豆腐

鸡蛋炒菠菜

鸡蛋羹

星期二

银耳莲子枸杞粥

鸡蛋

牛奶 

点心

鸽子汤

冬笋炒肉丝

番茄菜花

牛奶

苹果

紫菜汤

肉烧茄子

炒圆白菜

八宝粥

星期三

红枣小米粥

鸡蛋 面包

火腿肠

牛奶

点心

莲藕排骨汤

清蒸黑鱼

香菇油菜

酸奶

苹果

点心

排骨汤

烧青菜

烧豆腐

红豆大枣汤

荷包蛋

星期四

红豆粥

奶黄包

牛奶

点心

鲫鱼汤

熘肝尖

清炒莴笋

酸奶

西红柿

鲫鱼丝瓜汤

烧冬瓜

鲜奶蒸蛋

星期五

紫米粥

面包 鸡蛋

豆奶

点心

花生猪蹄汤

焖扁豆

苜蓿肉

牛奶

白兰瓜

鸡蛋汤

烧冬瓜

红烧小黄鱼

馄饨

星期六

薏米粥

牛奶

点心

排骨汤

排骨炖莲藕

炒胡萝卜丝

芝麻糊

香蕉

丝瓜汤

清炖狮子头

牛奶

星期日

玉米粥

花卷

火腿

银丝面

虾丸紫菜汤

腐竹肉片

炒海带丝

牛奶

柚子

鸡蛋汤

红烧排骨

炒西芹

蛋糕

产妇食谱(第二周)

时间

早餐

加餐

午餐

加餐

晚餐

加餐

星期一

牛奶

鸡蛋

糖三角

果汁

点心

排骨汤

肉焖扁豆

青椒土豆片

牛奶

香蕉

排骨汤

洋葱炒肉片

海米冬瓜

荷包蛋

星期二

蔬菜面卧鸡蛋

牛奶

点心

桂圆红豆粥

酱爆鸡丁

清炒油菜

鱼汤

牛奶

橙子

红枣玉米粥

肉丝芹菜

清炒生菜

馄饨

星期三

红豆大枣小米粥

花卷

黑芝麻糊

小点心

熘肝尖

青椒土豆丝

苹果

酸奶

鱼汤

鸡蛋

黄瓜

肉末豆腐

红豆大枣汤

面包

花生酱

星期四

牛奶

面包

鸡蛋

红枣粥

鲫鱼汤

清炒莴笋

酸奶

西红柿

烧冬瓜

炒菠菜

鲜奶蒸蛋

星期五

牛奶

面包

花生酱

西红柿疙瘩汤

萝卜丝丸子汤

红烧鱼

炒西芹

酸奶

香蕉

小白菜

猪肉水饺

芝麻糊

星期六

红枣小米粥

鸡蛋

牛奶

点心

猪蹄黄豆汤

苜蓿肉

清炒蘑菇

龙须面

猪脚汤

红烧猪脚

清炒莴笋

牛奶

星期日

玉米羹

紫米馒头

牛奶

点心

西红柿蛋汤

烧排骨

清炒西兰花

西红柿面片

海米白菜汤

排骨汁烧

豆腐炒圆白菜

牛奶

产妇食谱(第三周)

时间

早餐

加餐

午餐

加餐

晚餐

加餐

星期一

紫米粥

鸡蛋

藕粉

乌鸡黄芪汤

红烧鱼

白菜烧豆腐

鸡蛋面

肉素包子

玉米面粥

牛奶

面包

星期二

小米粥

麻酱花卷

牛奶

点心

海带汤

炖牛肉

炒青菜

鸡丝面

鸡汤

炒鸡块

鸡蛋炒西红柿

芝麻糊

星期三

红豆粥

面包

火腿

牛奶

点心

鱼丸汤

肉末冬瓜

烧茄子

藕粉

卤汁面条

牛奶

星期四

豆沙包

红枣米粥

鸡蛋面片汤

排骨汤

海米白菜

西红柿炒鸡蛋

牛奶

香蕉

排骨汤

肉片炒小萝卜

炒小油菜

馄饨

星期五

牛奶

荷包蛋

面包 火腿

米粥

鸡肉丝瓜汤

红烧大虾

清炒圆白菜

烧豆腐

龙须面

鸡汤馄饨

豆奶粉

面包

果酱

星期六

红枣小米粥

鸡蛋

花卷

牛奶

点心

木瓜汤

红烧黄鱼

炒莴笋

藕粉

鱼汤

烧茄子

肉末豆腐

鸡蛋面

星期日

牛奶

鸡蛋

花卷

馄饨

紫菜虾皮汤

炖羊肉

清炒生菜

芝麻糊

大米粥

红烧肉

烧白菜

炖粉条

炒胡萝卜

牛奶

产妇食谱(第四周)

时间

早餐

加餐

午餐

加餐

晚餐

加餐

星期一

红枣小米粥

鸡蛋

鸡蛋面片

牛肉汤

红烧牛肉

炒西芹

牛奶

橙子

牛肉面

藕粉

星期二

牛奶

鸡蛋

面包 火腿

牛奶

点心

羊肉汤

炒鸡丁

土豆丝

酸奶

木瓜

大米粥

肉素包子

芝麻糊

星期三

紫菜汤

豆包

果酱

牛奶

点心

饺子

酸奶

苹果

紫菜海米汤

肉烧萝卜

家常豆腐

牛奶

星期四

牛奶

鸡蛋

面包

花生酱

小米红枣粥

鸡汤

烧鱼块

烧黄瓜

鸡蛋

牛奶

香蕉

鸡汤

炒肉丁

土豆

青豆丁

炒菠菜

鸡蛋

鸡丝面

星期五

米粥

花卷

鸡蛋

牛奶点心

羊肉白萝卜汤

炒肉菜花

炒海带丝

面片汤

羊肉臊子面条

土豆

西红柿

萝卜

黄花

木耳

牛奶

星期六

牛奶

鸡蛋

面包

果酱

鸡蛋疙瘩汤

排骨汤

肉丝蒜苔

豆腐

牛奶

橙子

排骨汤

清炒虾仁

西红柿炒鸡蛋

馄饨

星期日

米粥

鸡蛋

奶油包

牛奶

点心

海鲜汤

肉炒木耳

香菇油菜

酸奶

水果

饺子

八宝粥

温馨提醒:本篇产妇30天营养食谱由温州月嫂培训学校整理发布,希望对您有所帮助。